ここ2年間ダイエットを開始しているときだけ記録をつけていたので漁ってみた。
2008年 2月20日 77.9kg
2008年 3月21日 72.9kg
2008年 4月20日 70.5kg
2008年 5月20日 66.4kg
2008年 6月23日 65.3kg
2008年 7月20日 64.5kg
2009年 2月20日 76.1kg
2009年 3月20日 72.3kg
2009年 4月20日 68.0kg
2009年 5月20日 63.8kg
2009年 6月20日 59.5kg
2009年 7月20日 58.5kg
より細かいデータがある去年で今頃のデータを漁ってみたら・・・
3月04日 76.3kg
3月05日 75.8kg
3月07日 74.8kg
3月08日 75.3kg
3月10日 74.0kg
という按配にものすごい勢いで体重がカクンと減っているのが分かる。去年は恐らくこの時点で一日の摂取カロリーを2000以下にするといった感じで急激な食事制限を行っており、初期ボーナスというか、そういうのが発揮されてこの減りようだったんだろうね。なお、過去の日記漁ってみたら、6月20日付近からジョギングを始めていたようだが、60kgを切ったあたりから体重が減らなくなっている。というか、ジョギングの効果が全くないみたいなんだが･･･。まあ脂肪が筋肉にどれだけ入れ替わったか次第だがね。
現在の体重は75.5kg。1か月で5kgずつ落としていくという目標がある。恐らく、裁事は今年もII種は7月以降だから、6月25日の都庁一次面接が最速として、25日までの20日間で3.5kgほど落としてみよう。
3月25日 72.0kg (去年は71.9kgだった）。
4月25日 67.0kg
5月25日 62.0kg
6月25日 57.0kg (去年は59.6kg)
7月25日 52.0kg
まあ、体重が60kg切ったあたりからは落とすことが困難になり、そこからは長期的に脂肪を落としていくしかないわけで、そうなると、例年通り3月に入ってからやっとダイエットを始めるというタイミングの遅さからして、今年も顔の顎の肉はいつもどおりプニプニついてるままだろうな、というのが予見できるわけで、最後の年なのに全然進歩してないなというのが悲しいところである。
ところで1ヶ月に5kgペースで落としていくことは、実際に過去2年では減らした月もそれなりに有ったので可能だと思うのだけれど、俺の消費カロリーが1日2000kcalだとしたら、1日の摂取カロリーは800程度にしないといけない。仕事が無い日は、米を半合に野菜だけを食べてれば1000以下で済むので、特に問題はないのだが、そうでないと1000以下を保つことは難しい。花粉がおさまって走れるようになれば、1600カロリーぐらい食べる事もできるのにな。
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